Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 254
հավասար Կալիում - 328
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 254
հավասար Կալիում - 328

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +107%
հավասար Վիտամին B6 - 0.346
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +107%
հավասար Վիտամին B6 - 0.346

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +443.6%
հավասար Ջուր - 73.36
հավասար Այլ - 0.92
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +443.6%
հավասար Ջուր - 73.36
հավասար Այլ - 0.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1043.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +392.6%
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1043.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +392.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Bass
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Bass Opinion
Սպիտակուցներ 19.99g 22.73g Bass
Ճարպեր 0.55g 2.99g Bass
Կալորիականություն 90kcal 124kcal Bass
Կալցիում 14mg 19mg Bass
Երկաթ 0.21mg 1.08mg Bass
Մագնեզիում 26mg 51mg Bass
Ֆոսֆոր 278mg 254mg Պիկշան
Կալիում 351mg 328mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 88mg Bass
Ցինկ 0.4mg 0.51mg Bass
Պղինձ 0.026mg 0.04mg Bass
Մանգան 0.013mg 0.019mg Bass
Սելեն 31.7µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 62IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 21µg 31µg Bass
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին B1 0.023mg 0.115mg Bass
Վիտամին B2 0.069mg 0.037mg Պիկշան
Վիտամին B3 4.119mg 2.558mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.327mg 0.346mg Bass
Folate, total 13µg 10µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg 4.41µg Bass
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.255mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg 0.997mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg 1.047mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg 1.848mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 2.088mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.673mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.887mg Պիկշան
Վալին 1.193mg 1.171mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.669mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 103mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g Bass
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.65g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.217g Bass
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Պիկշան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.846g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 1.005g Bass
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
65%
Bass
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.539g)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: