Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2096.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2096.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +981.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +741.9%
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +981.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +741.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1275.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +543.2%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1275.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +543.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 28.49g 14.3g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 145kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Ջայլամ
Կալցիում 6mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 2.79mg 1.03mg Ջայլամ
Մագնեզիում 25mg 16mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 134mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 281mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 1112mg Ջայլամ
Ցինկ 4.85mg 2.1mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.08mg Ջայլամ
Մանգան 0.019mg 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 37.5µg 17µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.23mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.232mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.292mg 0.23mg Ջայլամ
Վիտամին B3 7.143mg 3.3mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg 0.06mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.13mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 5µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 2.05µg Ջայլամ
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.13mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg 0.6mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 0.61mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 1.08mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 1.14mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.37mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.54mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 0.68mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 0.44mg Ջայլամ
Խոլեստերին 85mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 1g 9.93g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 2.83g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 1032mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.93g)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: