Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.2%
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Կալիում - 337
հավասար Նատրիում - 83
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.2%
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Կալիում - 337
հավասար Նատրիում - 83

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.27
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.3%
հավասար Ջուր - 66.76
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +202.3%
հավասար Ջուր - 66.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Հորթի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Հորթի միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.49g 24.38g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 7.56g Հորթի միս
Կալորիականություն 145kcal 172kcal Հորթի միս
Կալցիում 6mg 17mg Հորթի միս
Երկաթ 2.79mg 0.99mg Ջայլամ
Մագնեզիում 25mg 24mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 217mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 337mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 83mg Ջայլամ
Ցինկ 4.85mg 3.87mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.103mg Ջայլամ
Մանգան 0.019mg 0.035mg Հորթի միս
Սելեն 37.5µg 13.7µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.23mg 0.15mg Ջայլամ
Վիտամին B1 0.232mg 0.07mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.27mg Ջայլամ
Վիտամին B3 7.143mg 8.03mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.318mg 1.16mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.39mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 11µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 1.27µg Ջայլամ
Վիտամին K 1.2µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.254mg 0.247mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg 1.065mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg 1.201mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg 1.94mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg 2.009mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg 0.569mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg 0.984mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg 1.347mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg 0.885mg Հորթի միս
Խոլեստերին 85mg 103mg Ջայլամ
Հագեցած ճարպ 1g 3.04g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 2.84g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.55g Հորթի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Հորթի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.04g)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: