Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջայլամ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջայլամ vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
հավասար Պղինձ - 0.15
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
հավասար Պղինձ - 0.15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13%
հավասար Վիտամին E - 0.22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13%
հավասար Վիտամին E - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1084%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +739.5%
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1084%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +739.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.7%
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջայլամ Սերվելատ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջայլամ Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 28.49g 17.45g Ջայլամ
Ճարպեր 2.57g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 145kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0g 0.85g Ջայլամ
Կալցիում 6mg 9mg Սերվելատ
Երկաթ 2.79mg 2.04mg Ջայլամ
Մագնեզիում 25mg 14mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 251mg 111mg Ջայլամ
Կալիում 362mg 260mg Ջայլամ
Նատրիում 80mg 1300mg Ջայլամ
Ցինկ 4.85mg 2.56mg Ջայլամ
Պղինձ 0.152mg 0.15mg Ջայլամ
Մանգան 0.019mg Ջայլամ
Սելեն 37.5µg 20.3µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.23mg 0.22mg Ջայլամ
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.232mg 0.15mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.292mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 7.143mg 4.31mg Ջայլամ
Վիտամին B5 1.318mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.545mg 0.26mg Ջայլամ
Folate, total 15µg 2µg Ջայլամ
Վիտամին B12 6.25µg 5.5µg Ջայլամ
Վիտամին K 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.254mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.25mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.354mg Ջայլամ
Լեյցին 2.315mg Ջայլամ
Լիզին 2.516mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.796mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.176mg Ջայլամ
Վալին 1.407mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.716mg Ջայլամ
Խոլեստերին 85mg 74mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 1g 11.51g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 1.2g Սերվելատ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջայլամ Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
105%
Ջայլամ
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
66%
Ջայլամ
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 1220mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.51g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: