Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեկֆրուտ և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեկֆրուտ vs Չամիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +381%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +595.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +381%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +595.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.106
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +376.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +376.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.3%
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +223%
հավասար Սախարոզ - 0.45
7% 2% 46% 45%
Օսլա: 1.47 գ
Սախարոզ: 0.42 գ
Գլյուկոզա: 9.48 գ
Ֆրուկտոզա: 9.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +223%
հավասար Սախարոզ - 0.45

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեկֆրուտ Չամիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեկֆրուտ Չամիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.75g 75.48g Չամիչ
Սպիտակուցներ 1.72g 3.07g Չամիչ
Ճարպեր 0.64g 0.46g Ջեկֆրուտ
Ածխաջրեր 23.25g 79.18g Չամիչ
Կալորիականություն 95kcal 299kcal Չամիչ
Օսլա 1.47g 2.7g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 9.19g 29.68g Չամիչ
Շաքար 19.08g 59.19g Ջեկֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.7g Չամիչ
Կալցիում 24mg 50mg Չամիչ
Երկաթ 0.23mg 1.88mg Չամիչ
Մագնեզիում 29mg 32mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 21mg 101mg Չամիչ
Կալիում 448mg 749mg Չամիչ
Նատրիում 2mg 11mg Ջեկֆրուտ
Ցինկ 0.13mg 0.22mg Չամիչ
Պղինձ 0.076mg 0.318mg Չամիչ
Մանգան 0.043mg 0.299mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg Չամիչ
Վիտամին A 110IU 0IU Ջեկֆրուտ
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին E 0.34mg 0.12mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին C 13.7mg 2.3mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B1 0.105mg 0.106mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.055mg 0.125mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.92mg 0.766mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B5 0.235mg 0.095mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B6 0.329mg 0.174mg Ջեկֆրուտ
Folate, total 24µg 5µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին K 3.5µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.05mg Չամիչ
Տրեոնին 0.086mg 0.077mg Ջեկֆրուտ
Իզոլեյցին 0.069mg 0.057mg Ջեկֆրուտ
Լեյցին 0.103mg 0.096mg Ջեկֆրուտ
Լիզին 0.069mg 0.084mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.034mg 0.021mg Ջեկֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.065mg Չամիչ
Վալին 0.086mg 0.083mg Ջեկֆրուտ
Հիստիդին 0.034mg 0.072mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.195g 0.058g Չամիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.051g Ջեկֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g 0.037g Ջեկֆրուտ
18:2 n-6 c,c 0.015g Ջեկֆրուտ
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.001g Չամիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g Ջեկֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեկֆրուտ Չամիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ջեկֆրուտ
12%
Չամիչ
Mineral Summary Score
12%
Ջեկֆրուտ
37%
Չամիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 40.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is cheaper?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.137g)
Which food is lower in glycemic index?
Չամիչ
Չամիչ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: