Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալյամի և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալյամի vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
հավասար Սելեն - 32.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
հավասար Սելեն - 32.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B12 - 1.63
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B12 - 1.63

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.3%
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +277.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.9%
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +277.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալյամի Corned beef
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալյամի Corned beef Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.4g 0.47g Սալյամի
Սպիտակուցներ 21.85g 18.17g Սալյամի
Ճարպեր 25.9g 18.98g Սալյամի
Ածխաջրեր 2.4g 0.47g Սալյամի
Կալորիականություն 336kcal 251kcal Սալյամի
Շաքար 0.96g 0g Corned beef
Կալցիում 15mg 8mg Սալյամի
Երկաթ 1.56mg 1.86mg Corned beef
Մագնեզիում 19mg 12mg Սալյամի
Ֆոսֆոր 191mg 125mg Սալյամի
Կալիում 316mg 145mg Սալյամի
Նատրիում 1740mg 973mg Corned beef
Ցինկ 2.93mg 4.58mg Corned beef
Պղինձ 0.357mg 0.154mg Սալյամի
Մանգան 0.978mg 0.022mg Սալյամի
Սելեն 31.3µg 32.8µg Corned beef
Վիտամին E 0.22mg 0.16mg Սալյամի
Վիտամին D 41IU 4IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.367mg 0.026mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.357mg 0.17mg Սալյամի
Վիտամին B3 6.053mg 3.03mg Սալյամի
Վիտամին B5 1.201mg 0.42mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.459mg 0.23mg Սալյամի
Folate, total 3µg 6µg Corned beef
Վիտամին B12 1.52µg 1.63µg Corned beef
Վիտամին K 3.2µg 1.5µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.119mg Corned beef
Տրեոնին 0.521mg 0.726mg Corned beef
Իզոլեյցին 0.675mg 0.827mg Corned beef
Լեյցին 0.929mg 1.445mg Corned beef
Լիզին 1.107mg 1.536mg Corned beef
Մեթիոնին 0.301mg 0.473mg Corned beef
Ֆենիլալանին 0.481mg 0.718mg Corned beef
Վալին 0.668mg 0.901mg Corned beef
Հիստիդին 0.359mg 0.58mg Corned beef
Խոլեստերին 89mg 98mg Սալյամի
Տրանս ճարպ 0.586g Corned beef
Հագեցած ճարպ 9.316g 6.34g Corned beef
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127g 9.22g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529g 0.67g Սալյամի
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալյամի Corned beef
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Սալյամի
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
91%
Սալյամի
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is richer in vitamins?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 0.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corned beef
Corned beef is lower in Նատրիում (difference - 767mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corned beef
Corned beef is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.976g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $2.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: