Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սալոր և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալոր vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.77
հավասար Ածխաջրեր - 10.66
հավասար Ջուր - 88.06
հավասար Այլ - 0.37
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.77
հավասար Ածխաջրեր - 10.66
հավասար Ջուր - 88.06
հավասար Այլ - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.2%
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +123.6%
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
51% 23% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.51 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.77 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +123.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալոր Գրեյպֆրուտ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալոր Գրեյպֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 9.06g Սալոր
Սպիտակուցներ 0.7g 0.77g Գրեյպֆրուտ
Ճարպեր 0.28g 0.14g Սալոր
Ածխաջրեր 11.42g 10.66g Սալոր
Կալորիականություն 46kcal 42kcal Սալոր
Ֆրուկտոզա 3.07g 1.77g Սալոր
Շաքար 9.92g 6.89g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.6g Գրեյպֆրուտ
Կալցիում 6mg 22mg Գրեյպֆրուտ
Երկաթ 0.17mg 0.08mg Սալոր
Մագնեզիում 7mg 9mg Գրեյպֆրուտ
Ֆոսֆոր 16mg 18mg Գրեյպֆրուտ
Կալիում 157mg 135mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 0.07mg Սալոր
Պղինձ 0.057mg 0.032mg Սալոր
Մանգան 0.052mg 0.022mg Սալոր
Սելեն 0µg 0.1µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A 345IU 1150IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 17µg 58µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.26mg 0.13mg Սալոր
Վիտամին C 9.5mg 31.2mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.028mg 0.043mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B2 0.026mg 0.031mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B3 0.417mg 0.204mg Սալոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.262mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B6 0.029mg 0.053mg Գրեյպֆրուտ
Folate, total 5µg 13µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին K 6.4µg 0µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.008mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg 0.013mg Գրեյպֆրուտ
Իզոլեյցին 0.014mg 0.008mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg 0.015mg
Լիզին 0.016mg 0.019mg Գրեյպֆրուտ
Մեթիոնին 0.008mg 0.007mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg 0.013mg Սալոր
Վալին 0.016mg 0.015mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg 0.008mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.021g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 0.02g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.036g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալոր Գրեյպֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալոր
20%
Գրեյպֆրուտ
Mineral Summary Score
6%
Սալոր
5%
Գրեյպֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (0 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: