Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Սալոր թե՞ Լայմ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Սալոր
vs
Լայմ

Infographic

Սալոր vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ցինկ - 0.11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ցինկ - 0.11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ածխաջրեր - 10.54
հավասար Ջուր - 88.26
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ածխաջրեր - 10.54
հավասար Ջուր - 88.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +605.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +605.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սալոր Լայմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալոր Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 7.74g Սալոր
Սպիտակուցներ 0.7g 0.7g
Ճարպեր 0.28g 0.2g Սալոր
Ածխաջրեր 11.42g 10.54g Սալոր
Կալորիականություն 46kcal 30kcal Սալոր
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր
Շաքար 9.92g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 2.8g Լայմ
Կալցիում 6mg 33mg Լայմ
Երկաթ 0.17mg 0.6mg Լայմ
Մագնեզիում 7mg 6mg Սալոր
Ֆոսֆոր 16mg 18mg Լայմ
Կալիում 157mg 102mg Սալոր
Նատրիում 0mg 2mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 0.11mg Լայմ
Պղինձ 0.057mg 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.052mg 0.008mg Սալոր
Սելեն 0µg 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 345IU 50IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 17µg 2µg Սալոր
Վիտամին E 0.26mg 0.22mg Սալոր
Վիտամին C 9.5mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.028mg 0.03mg Լայմ
Վիտամին B2 0.026mg 0.02mg Սալոր
Վիտամին B3 0.417mg 0.2mg Սալոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.029mg 0.043mg Լայմ
Folate, total 5µg 8µg Լայմ
Վիտամին K 6.4µg 0.6µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.003mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg 0.014mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg 0.002mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.022g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 0.019g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սալոր Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սալոր
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
6%
Սալոր
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 8.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: