Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +320%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +320%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1770%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +728.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1770%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +728.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
հավասար Ջուր - 93.1
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
հավասար Ջուր - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.6%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +228.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 3.2g Պղպեղ
Սպիտակուցներ 2g 1.1g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.3g Պղպեղ
Ածխաջրեր 6.1g 5.1g Սավոյան կաղամբ
Կալորիականություն 27kcal 23kcal Սավոյան կաղամբ
Շաքար 2.27g 2.71g Սավոյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.9g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 6mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 1.68mg Պղպեղ
Մագնեզիում 28mg 6mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 17mg Սավոյան կաղամբ
Կալիում 230mg 158mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 28mg 14mg Պղպեղ
Ցինկ 0.27mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.062mg 0.049mg Սավոյան կաղամբ
Մանգան 0.18mg 0.092mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.2µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 2655IU Պղպեղ
Վիտամին A, RAE 50µg 133µg Պղպեղ
Վիտամին E 0.17mg 0.69mg Պղպեղ
Վիտամին C 31mg 84.9mg Պղպեղ
Վիտամին B1 0.07mg 0.017mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.06mg Պղպեղ
Վիտամին B3 0.3mg 0.615mg Պղպեղ
Վիտամին B5 0.187mg 0.01mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.19mg 0.215mg Պղպեղ
Folate, total 80µg 6µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 8.3µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.014mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.069mg 0.04mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.101mg 0.036mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg 0.058mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.094mg 0.049mg Սավոյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.013mg Սավոյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.034mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg 0.046mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg 0.022mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.045g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.02g Պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.161g Պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
47%
Պղպեղ
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
13%
Պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.44g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: