Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սարդինաձուկ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սարդինաձուկ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1917.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 481
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1185.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +454.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1917.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 481

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
25% 11% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 24.62 գ
Ճարպեր: 11.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.61 գ
Այլ: 4.32 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.5%
14% 37% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.148 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սարդինաձուկ Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սարդինաձուկ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 24.62g 21.15g Սարդինաձուկ
Ճարպեր 11.45g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 0g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 208kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 0g 4.35g Սարդինաձուկ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g Նուշ
Կալցիում 382mg 269mg Սարդինաձուկ
Երկաթ 2.92mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 39mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 490mg 481mg Սարդինաձուկ
Կալիում 397mg 733mg Նուշ
Նատրիում 307mg 1mg Նուշ
Ցինկ 1.31mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.186mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.108mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 52.7µg 4.1µg Սարդինաձուկ
Վիտամին A 108IU 2IU Սարդինաձուկ
Վիտամին A, RAE 32µg 0µg Սարդինաձուկ
Վիտամին E 2.04mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին D 193IU 0IU Սարդինաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 0µg Սարդինաձուկ
Վիտամին B1 0.08mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.227mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 5.245mg 3.618mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B5 0.642mg 0.471mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B6 0.167mg 0.137mg Սարդինաձուկ
Folate, total 10µg 44µg Նուշ
Վիտամին B12 8.94µg 0µg Սարդինաձուկ
Վիտամին K 2.6µg 0µg Սարդինաձուկ
Տրիպտոֆան 0.276mg 0.211mg Սարդինաձուկ
Տրեոնին 1.079mg 0.601mg Սարդինաձուկ
Իզոլեյցին 1.134mg 0.751mg Սարդինաձուկ
Լեյցին 2.001mg 1.473mg Սարդինաձուկ
Լիզին 2.26mg 0.568mg Սարդինաձուկ
Մեթիոնին 0.729mg 0.157mg Սարդինաձուկ
Ֆենիլալանին 0.961mg 1.132mg Նուշ
Վալին 1.268mg 0.855mg Սարդինաձուկ
Հիստիդին 0.725mg 0.539mg Սարդինաձուկ
Խոլեստերին 142mg 0mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Սարդինաձուկ
Հագեցած ճարպ 1.528g 3.802g Սարդինաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.509g 0g Սարդինաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.473g 0g Սարդինաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սարդինաձուկ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
131%
Սարդինաձուկ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
94%
Սարդինաձուկ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.274g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 306mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 142mg)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $4.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: