Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկիան սենդվիչ vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 112
հավասար Նատրիում - 575
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 57% 18% 50% 19% 79% 14% 25% 35% 99%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 52% 68% 15% 48% 25% 75% 29% 28% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 112
հավասար Նատրիում - 575

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 11% 6% 6% 53% 33% 41% 23% 17% 35% 86% 34%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 9% 6% 25% 86% 62% 82% 34% 47% 50% 28% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.52
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.2%
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.257 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.927 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 1.23
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.4
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 1.23
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկիան սենդվիչ Սենդվիչ Սաբմարին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկիան սենդվիչ Սենդվիչ Սաբմարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.69g 19.23g Ձկիան սենդվիչ
Սպիտակուցներ 10.29g 10.52g Սենդվիչ Սաբմարին
Ճարպեր 12.45g 10.04g Ձկիան սենդվիչ
Ածխաջրեր 26.69g 20.43g Ձկիան սենդվիչ
Կալորիականություն 257kcal 213kcal Ձկիան սենդվիչ
Օսլա 15.67g Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆրուկտոզա 1.47g 1.4g Ձկիան սենդվիչ
Շաքար 3.53g 3.18g Սենդվիչ Սաբմարին
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.2g Սենդվիչ Սաբմարին
Կալցիում 37mg 171mg Սենդվիչ Սաբմարին
Երկաթ 1.5mg 1.81mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մագնեզիում 25mg 20mg Ձկիան սենդվիչ
Ֆոսֆոր 116mg 112mg Ձկիան սենդվիչ
Կալիում 206mg 282mg Սենդվիչ Սաբմարին
Նատրիում 602mg 575mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ցինկ 0.49mg 1.05mg Սենդվիչ Սաբմարին
Պղինձ 0.075mg 0.084mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մանգան 0.264mg 0.354mg Սենդվիչ Սաբմարին
Սելեն 18µg 19.9µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A 87IU 170IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A, RAE 6µg 22µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին E 0.55mg 0.41mg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին D 9IU 7IU Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg
Վիտամին C 1.8mg 7.5mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B1 0.21mg 0.343mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B2 0.14mg 0.267mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B3 2.15mg 4.323mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B5 0.37mg 0.555mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B6 0.07mg 0.203mg Սենդվիչ Սաբմարին
Folate, total 46µg 66µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B12 0.68µg 0.22µg Ձկիան սենդվիչ
Վիտամին K 13.6µg 4.5µg Ձկիան սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.1mg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրեոնին 0.331mg Սենդվիչ Սաբմարին
Իզոլեյցին 0.431mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լեյցին 0.752mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լիզին 0.491mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մեթիոնին 0.21mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆենիլալանին 0.431mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վալին 0.501mg Սենդվիչ Սաբմարին
Հիստիդին 0.301mg Սենդվիչ Սաբմարին
Խոլեստերին 35mg 27mg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրանս ճարպ 0.08g 0.119g Ձկիան սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 1.949g 3.554g Ձկիան սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.064g 0.002g Ձկիան սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.029g 0.001g Ձկիան սենդվիչ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.005g Սենդվիչ Սաբմարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595g 3.716g Սենդվիչ Սաբմարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257g 1.927g Ձկիան սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.048g Սենդվիչ Սաբմարին
18:2 n-6 c,c 5.561g 1.665g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.023g 0.003g Ձկիան սենդվիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g 0.104g Ձկիան սենդվիչ
20:3 n-3 0.001g 0.004g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-6 0.002g 0.013g Սենդվիչ Սաբմարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկիան սենդվիչ Սենդվիչ Սաբմարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Ձկիան սենդվիչ
37%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
40%
Ձկիան սենդվիչ
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Շաքար (difference - 0.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.605g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: