Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +409%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +724.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +409%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +724.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +136.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.781
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +136.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.781

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +234%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +962.8%
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +234%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +962.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.2%
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Pigeon pea
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 16.55g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 6.76g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.73g 0.38g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 72.73g 23.25g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 121kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 9g 6.7g Սխտորի փոշի
Կալցիում 79mg 43mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 5.65mg 1.11mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 77mg 46mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 414mg 119mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 384mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 60mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 2.99mg 0.9mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 0.269mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg 0.501mg Սխտորի փոշի
Սելեն 23.9µg 2.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 3IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 1.2mg 0mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.435mg 0.146mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 0.059mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.796mg 0.781mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 0.743mg 0.319mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg 0.05mg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.066mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg 0.239mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg 0.245mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg 0.483mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg 0.474mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg 0.076mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.667mg 0.292mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg 0.241mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.083g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.003g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.205g Pigeon pea
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.166g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: