Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +270%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +270%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +343%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
հավասար Վիտամին B5 - 0.997
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +343%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2450%
հավասար Վիտամին B5 - 0.997

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.6%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5331%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.2%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5331%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Ծովախեցգետին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Ծովախեցգետին Opinion
Սպիտակուցներ 23.85g 17.88g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 0.74g Սկումբրիա
Կալորիականություն 262kcal 83kcal Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 91mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 1.57mg 0.5mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 36mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 234mg Սկումբրիա
Կալիում 401mg 259mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 563mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.94mg 3.81mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.094mg 0.814mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.02mg 0.074mg Ծովախեցգետին
Սելեն 51.6µg 42.9µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 2IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 1µg Սկումբրիա
Վիտամին E 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 0.4mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.159mg 0.023mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.093mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 2.747mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.46mg 0.156mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 51µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 19µg 3.33µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.226mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 0.727mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 0.776mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 1.307mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 1.386mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.452mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.708mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 0.806mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.393mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 97mg Սկումբրիա
Տրանս ճարպ 0.014g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.201g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.067g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0.101g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0.009g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.129g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.258g Սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 480mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is cheaper?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.975g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: