Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +675.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2835%
հավասար Կալիում - 411
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +675.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2835%
հավասար Կալիում - 411

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +664.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3024.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.2%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +664.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3024.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +893.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +893.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա True morels
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա True morels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.3g True morels
Սպիտակուցներ 23.85g 3.12g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 0.57g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 5.1g True morels
Կալորիականություն 262kcal 31kcal Սկումբրիա
Շաքար 0.6g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g True morels
Կալցիում 15mg 43mg True morels
Երկաթ 1.57mg 12.18mg True morels
Մագնեզիում 97mg 19mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 194mg Սկումբրիա
Կալիում 401mg 411mg True morels
Նատրիում 83mg 21mg True morels
Ցինկ 0.94mg 2.03mg True morels
Պղինձ 0.094mg 0.625mg True morels
Մանգան 0.02mg 0.587mg True morels
Սելեն 51.6µg 2.2µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 0IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին D 206IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg True morels
Վիտամին C 0.4mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.069mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.205mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 2.252mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.44mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.136mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 9µg True morels
Վիտամին B12 19µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg True morels
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.065g True morels
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.052g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.433g Սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա True morels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
27%
True morels
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.111g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $6.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: