Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոխ և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոխ
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1805.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +434.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.12
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1805.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +434.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.1%
հավասար Ածխաջրեր - 8.53
հավասար Ջուր - 88.2
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.1%
հավասար Ածխաջրեր - 8.53
հավասար Ջուր - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +684.6%
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +684.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ Drumstick tree
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.64g 5.33g Սոխ
Սպիտակուցներ 1.1g 2.1g Drumstick tree
Ճարպեր 0.1g 0.2g Drumstick tree
Ածխաջրեր 9.34g 8.53g Սոխ
Կալորիականություն 40kcal 37kcal Սոխ
Ֆրուկտոզա 1.29g Սոխ
Շաքար 4.24g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.2g Drumstick tree
Կալցիում 23mg 30mg Drumstick tree
Երկաթ 0.21mg 0.36mg Drumstick tree
Մագնեզիում 10mg 45mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 29mg 50mg Drumstick tree
Կալիում 146mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 4mg 42mg Սոխ
Ցինկ 0.17mg 0.45mg Drumstick tree
Պղինձ 0.039mg 0.084mg Drumstick tree
Մանգան 0.129mg 0.259mg Drumstick tree
Սելեն 0.5µg 0.7µg Drumstick tree
Վիտամին A 2IU 74IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Drumstick tree
Վիտամին E 0.02mg Սոխ
Վիտամին C 7.4mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.046mg 0.053mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.027mg 0.074mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.116mg 0.62mg Drumstick tree
Վիտամին B5 0.123mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.12mg
Folate, total 19µg 44µg Drumstick tree
Վիտամին K 0.4µg Սոխ
Տրիպտոֆան 0.014mg Սոխ
Տրեոնին 0.021mg Սոխ
Իզոլեյցին 0.014mg Սոխ
Լեյցին 0.025mg Սոխ
Լիզին 0.039mg Սոխ
Մեթիոնին 0.002mg Սոխ
Ֆենիլալանին 0.025mg Սոխ
Վալին 0.021mg Սոխ
Հիստիդին 0.014mg Սոխ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.033g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.102g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.003g Սոխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Սոխ
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
8%
Սոխ
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ
Սոխ is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 4.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: