Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև աչքերով ոլոռ vs Lablab infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12%
հավասար Մանգան - 0.482
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12%
հավասար Մանգան - 0.482

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.14
հավասար Ճարպեր - 0.58
հավասար Ածխաջրեր - 20.69
հավասար Ջուր - 69.13
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.14
հավասար Ճարպեր - 0.58
հավասար Ածխաջրեր - 20.69
հավասար Ջուր - 69.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.245
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.245

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև աչքերով ոլոռ Lablab
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև աչքերով ոլոռ Lablab Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.26g 20.69g Lablab
Սպիտակուցներ 7.73g 8.14g Lablab
Ճարպեր 0.53g 0.58g Lablab
Ածխաջրեր 20.76g 20.69g Սև աչքերով ոլոռ
Կալորիականություն 116kcal 117kcal Lablab
Շաքար 3.3g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում 24mg 40mg Lablab
Երկաթ 2.51mg 4.58mg Lablab
Մագնեզիում 53mg 82mg Lablab
Ֆոսֆոր 156mg 120mg Սև աչքերով ոլոռ
Կալիում 278mg 337mg Lablab
Նատրիում 4mg 7mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 1.29mg 2.85mg Lablab
Պղինձ 0.268mg 0.341mg Lablab
Մանգան 0.475mg 0.482mg Lablab
Սելեն 2.5µg 2.8µg Lablab
Վիտամին A 15IU 0IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.28mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B1 0.202mg 0.27mg Lablab
Վիտամին B2 0.055mg 0.037mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B3 0.495mg 0.411mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B5 0.411mg 0.316mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B6 0.1mg 0.037mg Սև աչքերով ոլոռ
Folate, total 208µg 4µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին K 1.7µg Սև աչքերով ոլոռ
Տրիպտոֆան 0.095mg 0.068mg Սև աչքերով ոլոռ
Տրեոնին 0.294mg 0.315mg Lablab
Իզոլեյցին 0.314mg 0.39mg Lablab
Լեյցին 0.592mg 0.691mg Lablab
Լիզին 0.523mg 0.556mg Lablab
Մեթիոնին 0.11mg 0.065mg Սև աչքերով ոլոռ
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.41mg Սև աչքերով ոլոռ
Վալին 0.368mg 0.422mg Lablab
Հիստիդին 0.24mg 0.233mg Սև աչքերով ոլոռ
Հագեցած ճարպ 0.138g 0.099g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.026g Սև աչքերով ոլոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225g 0.245g Lablab

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև աչքերով ոլոռ Lablab
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Սև աչքերով ոլոռ
10%
Lablab
Mineral Summary Score
43%
Սև աչքերով ոլոռ
59%
Lablab

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: