Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակի շիլա և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակի շիլա vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +458%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +458%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +217%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +217%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +526.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +637.7%
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +526.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +637.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակի շիլա Աղցան «Ֆունչոզա»
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակի շիլա Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.97g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 2.37g 0.16g Վարսակի շիլա
Ճարպեր 1.36g 0.06g Վարսակի շիլա
Ածխաջրեր 11.67g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 68kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 0.46g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.5g Վարսակի շիլա
Կալցիում 80mg 25mg Վարսակի շիլա
Երկաթ 5.96mg 2.17mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 26mg 3mg Վարսակի շիլա
Ֆոսֆոր 77mg 32mg Վարսակի շիլա
Կալիում 61mg 10mg Վարսակի շիլա
Նատրիում 49mg 10mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Ցինկ 0.62mg 0.41mg Վարսակի շիլա
Պղինձ 0.066mg 0.081mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մանգան 0.558mg 0.1mg Վարսակի շիլա
Սելեն 5µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 433IU 0IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 130µg 0µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.07mg 0.13mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B1 0.26mg 0.15mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.215mg 0mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 3.025mg 0.2mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.317mg 0.1mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B6 0.29mg 0.05mg Վարսակի շիլա
Folate, total 44µg 2µg Վարսակի շիլա
Վիտամին K 0.4µg 0µg Վարսակի շիլա
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.002mg Վարսակի շիլա
Տրեոնին 0.083mg 0.005mg Վարսակի շիլա
Իզոլեյցին 0.105mg 0.007mg Վարսակի շիլա
Լեյցին 0.2mg 0.013mg Վարսակի շիլա
Լիզին 0.135mg 0.011mg Վարսակի շիլա
Մեթիոնին 0.04mg 0.002mg Վարսակի շիլա
Ֆենիլալանին 0.13mg 0.01mg Վարսակի շիլա
Վալին 0.151mg 0.008mg Վարսակի շիլա
Հիստիդին 0.057mg 0.005mg Վարսակի շիլա
Տրանս ճարպ 0.003g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Հագեցած ճարպ 0.226g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391g 0.008g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426g 0.018g Վարսակի շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակի շիլա Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Վարսակի շիլա
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
45%
Վարսակի շիլա
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.209g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: