Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարեկան և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարեկան vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +672.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +431.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +446%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +85.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +672.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +431.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +446%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +85.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +482.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +545.7%
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +482.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +545.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +909.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.767 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +909.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարեկան Բրինձ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարեկան Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 60.76g 27.77g Տարեկան
Սպիտակուցներ 10.34g 2.69g Տարեկան
Ճարպեր 1.63g 0.28g Տարեկան
Ածխաջրեր 75.86g 28.17g Տարեկան
Կալորիականություն 338kcal 130kcal Տարեկան
Ֆրուկտոզա 0.11g Տարեկան
Շաքար 0.98g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g 0.4g Տարեկան
Կալցիում 24mg 10mg Տարեկան
Երկաթ 2.63mg 1.2mg Տարեկան
Մագնեզիում 110mg 12mg Տարեկան
Ֆոսֆոր 332mg 43mg Տարեկան
Կալիում 510mg 35mg Տարեկան
Նատրիում 2mg 1mg Բրինձ
Ցինկ 2.65mg 0.49mg Տարեկան
Պղինձ 0.367mg 0.069mg Տարեկան
Մանգան 2.577mg 0.472mg Տարեկան
Սելեն 13.9µg 7.5µg Տարեկան
Վիտամին A 11IU 0IU Տարեկան
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Տարեկան
Վիտամին E 0.85mg 0.04mg Տարեկան
Վիտամին B1 0.316mg 0.163mg Տարեկան
Վիտամին B2 0.251mg 0.013mg Տարեկան
Վիտամին B3 4.27mg 1.476mg Տարեկան
Վիտամին B5 1.456mg 0.39mg Տարեկան
Վիտամին B6 0.294mg 0.093mg Տարեկան
Folate, total 38µg 58µg Բրինձ
Վիտամին K 5.9µg 0µg Տարեկան
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.031mg Տարեկան
Տրեոնին 0.289mg 0.096mg Տարեկան
Իզոլեյցին 0.208mg 0.116mg Տարեկան
Լեյցին 0.563mg 0.222mg Տարեկան
Լիզին 0.286mg 0.097mg Տարեկան
Մեթիոնին 0.153mg 0.063mg Տարեկան
Ֆենիլալանին 0.435mg 0.144mg Տարեկան
Վալին 0.317mg 0.164mg Տարեկան
Հիստիդին 0.189mg 0.063mg Տարեկան
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 0.088g Տարեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 0.076g Տարեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարեկան Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Տարեկան
13%
Բրինձ
Mineral Summary Score
98%
Տարեկան
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տարեկան
Տարեկան is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Տարեկան
Տարեկան is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: