Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +97400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +896.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1806.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5569.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +358.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +97400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +896.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1806.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5569.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +358.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1239%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +694%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +382.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1239%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +694%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +651.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26042.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1361.2%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +651.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26042.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1361.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43446%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43446%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Արբորիո բրինձ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 17.73g 2.36g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 0.19g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 573kcal 130kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g Քնջութ
Կալցիում 975mg 1mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 1.46mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 8mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 33mg Քնջութ
Կալիում 468mg 26mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 7.75mg 0.4mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.072mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.357mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 7.5µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 0IU Քնջութ
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Վիտամին B1 0.791mg 0.164mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.016mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 1.493mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.79mg 0.059mg Քնջութ
Folate, total 97µg 59µg Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.027mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.084mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.102mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.195mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.085mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.056mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.126mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.144mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.056mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.058g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.05g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.906g)
Which food is lower in glycemic index?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: