Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2069%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +7061.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2069%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +7061.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +968.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +968.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +838.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17639.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +511%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1802.3%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +838.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17639.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +511%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1802.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +170436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14915.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +170436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14915.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Կանաչ լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 4.68g Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 1.89g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 0.28g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 7.88g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 35kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g 3.63g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 3.2g Քնջութ
Կալցիում 975mg 44mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 0.65mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 18mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 29mg Քնջութ
Կալիում 468mg 146mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 7.75mg 0.25mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.057mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.285mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 0.2µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.25mg 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.791mg 0.074mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.097mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 0.614mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.074mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B6 0.79mg 0.056mg Քնջութ
Folate, total 97µg 33µg Քնջութ
Վիտամին K 0µg 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.02mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.082mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.069mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.116mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.091mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.023mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.069mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.093mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.035mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.011g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.145g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 3.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.893g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: