Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +252.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +252.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1044%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.87
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1044%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.87

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
հավասար Ճարպեր - 45.32
հավասար Ջուր - 4.37
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.9%
հավասար Ճարպեր - 45.32
հավասար Ջուր - 4.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 14.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Պիստակ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Պիստակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 16.57g Պիստակ
Սպիտակուցներ 17.73g 20.16g Պիստակ
Ճարպեր 49.67g 45.32g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 27.17g Պիստակ
Կալորիականություն 573kcal 560kcal Քնջութ
Օսլա 1.67g Պիստակ
Ֆրուկտոզա 0.24g Պիստակ
Շաքար 0.3g 7.66g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 10.6g Քնջութ
Կալցիում 975mg 105mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 3.92mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 121mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 490mg Քնջութ
Կալիում 468mg 1025mg Պիստակ
Նատրիում 11mg 1mg Պիստակ
Ցինկ 7.75mg 2.2mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 1.3mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 1.2mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 7µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 516IU Պիստակ
Վիտամին A, RAE 0µg 26µg Պիստակ
Վիտամին E 0.25mg 2.86mg Պիստակ
Վիտամին C 0mg 5.6mg Պիստակ
Վիտամին B1 0.791mg 0.87mg Պիստակ
Վիտամին B2 0.247mg 0.16mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 1.3mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.52mg Պիստակ
Վիտամին B6 0.79mg 1.7mg Պիստակ
Folate, total 97µg 51µg Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.251mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.684mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.917mg Պիստակ
Լեյցին 1.358mg 1.604mg Պիստակ
Լիզին 0.569mg 1.138mg Պիստակ
Մեթիոնին 0.586mg 0.36mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 1.092mg Պիստակ
Վալին 0.99mg 1.249mg Պիստակ
Հիստիդին 0.522mg 0.512mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 5.907g Պիստակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 23.257g Պիստակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 14.38g Քնջութ
18:2 n-6 c,c 14.091g Պիստակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Պիստակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
71%
Պիստակ
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
125%
Պիստակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 7.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիստակ
Պիստակ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Պիստակ
Պիստակ is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: