Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.3%
հավասար Սելեն - 17.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.3%
հավասար Սելեն - 17.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +519.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
հավասար Ճարպեր - 5.82
հավասար Ջուր - 69.53
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +519.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.5%
հավասար Ճարպեր - 5.82
հավասար Ջուր - 69.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +651%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.118
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +651%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.118

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Պաստրոմա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Պաստրոմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0.36g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 18.56g 21.8g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.73g 5.82g Պաստրոմա
Ածխաջրեր 2.23g 0.36g Ֆաիտա
Կալորիականություն 135kcal 147kcal Պաստրոմա
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0g 0.1g Ֆաիտա
Կալցիում 13mg 10mg Ֆաիտա
Երկաթ 0.99mg 2.22mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 22mg 17mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 277mg 175mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 210mg Ֆաիտա
Նատրիում 799mg 1078mg Ֆաիտա
Ցինկ 1.37mg 4.98mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.03mg 0.091mg Պաստրոմա
Մանգան 0.066mg 0.027mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 17.7µg Պաստրոմա
Վիտամին A 0IU 42IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.22mg 0.12mg Ֆաիտա
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0mg 0.3mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.1mg 0.052mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.213mg 0.161mg Ֆաիտա
Վիտամին B3 4.779mg 4.26mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.726mg 0.265mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.387mg 0.221mg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 6µg Պաստրոմա
Վիտամին B12 0.54µg 1.87µg Պաստրոմա
Վիտամին K 0.2µg 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.141mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.452mg 0.857mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.813mg 0.976mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.56mg 1.706mg Պաստրոմա
Լիզին 1.857mg 1.812mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.552mg 0.558mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.847mg Պաստրոմա
Վալին 0.847mg 1.065mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.68mg 0.684mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 88mg 68mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 1.596g 2.681g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 2.118g Ֆաիտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.145g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Պաստրոմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Նատրիում (difference - 279mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.085g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: