Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Տավարի սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.5%
հավասար Մագնեզիում - 23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.5%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.7%
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +170%
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +170%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Տավարի սթեյք
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Տավարի սթեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 18.56g 26.72g Տավարի սթեյք
Ճարպեր 5.73g 15.11g Տավարի սթեյք
Ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Կալորիականություն 135kcal 250kcal Տավարի սթեյք
Կալցիում 13mg 22mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 0.99mg 1.63mg Տավարի սթեյք
Մագնեզիում 22mg 23mg Տավարի սթեյք
Ֆոսֆոր 277mg 213mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 340mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 799mg 57mg Տավարի սթեյք
Ցինկ 1.37mg 4.85mg Տավարի սթեյք
Պղինձ 0.03mg 0.073mg Տավարի սթեյք
Մանգան 0.066mg 0.009mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 28.8µg Տավարի սթեյք
Վիտամին E 0.22mg 0.45mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B1 0.1mg 0.078mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.213mg 0.14mg Ֆաիտա
Վիտամին B3 4.779mg 6.978mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.726mg 0.527mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.387mg 0.585mg Տավարի սթեյք
Folate, total 4µg 8µg Տավարի սթեյք
Վիտամին B12 0.54µg 1.38µg Տավարի սթեյք
Վիտամին K 0.2µg 1.6µg Տավարի սթեյք
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.173mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.452mg 1.054mg Տավարի սթեյք
Իզոլեյցին 0.813mg 1.201mg Տավարի սթեյք
Լեյցին 1.56mg 2.099mg Տավարի սթեյք
Լիզին 1.857mg 2.23mg Տավարի սթեյք
Մեթիոնին 0.552mg 0.687mg Տավարի սթեյք
Ֆենիլալանին 0.763mg 1.042mg Տավարի սթեյք
Վալին 0.847mg 1.309mg Տավարի սթեյք
Հիստիդին 0.68mg 0.842mg Տավարի սթեյք
Խոլեստերին 88mg 79mg Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 1.596g 5.951g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 6.298g Տավարի սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.56g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Տավարի սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
45%
Տավարի սթեյք
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
53%
Տավարի սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.355g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 742mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: