Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Համեմատել Սպանախ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Միներալների Համեմատություն

Սպանախ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +890%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +199%
Լյարդ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +561.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +391.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +387.7%

Սպանախ:
Լյարդ:

Վիտամինների Համեմատություն

Սպանախ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +19%
Լյարդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1061.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1065.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +7244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Սպանախ:
Լյարդ: