Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Համեմատել Սպանախ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Միներալների Համեմատություն

Սպանախ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +41.9%
Հազար
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.6%

Սպանախ:
Հազար:

Վիտամինների Համեմատություն

Սպանախ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +822.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +282.3%
Հազար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +106.2%

Սպանախ:
Հազար: