Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +370%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +370%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +352%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +352%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Թեփ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 8.84g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 3.8g 3.21g Amaranth grain
Ճարպեր 1.58g 0.86g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 11.44g Amaranth grain
Կալորիականություն 102kcal 40kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.6g Թեփ
Կալցիում 47mg 10mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 0.88mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 40mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 119mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 92mg Amaranth grain
Նատրիում 6mg 1mg Թեփ
Ցինկ 0.86mg 0.53mg Amaranth grain
Պղինձ 0.149mg 0.066mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 5.5µg 7.7µg Թեփ
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.16mg Թեփ
Վիտամին B2 0.022mg 0.034mg Թեփ
Վիտամին B3 0.235mg 0.144mg Amaranth grain
Վիտամին B5 0.217mg Թեփ
Վիտամին B6 0.113mg 0.025mg Amaranth grain
Folate, total 22µg 6µg Amaranth grain
Տրիպտոֆան 0.057mg Թեփ
Տրեոնին 0.086mg Թեփ
Իզոլեյցին 0.114mg Թեփ
Լեյցին 0.235mg Թեփ
Լիզին 0.13mg Թեփ
Մեթիոնին 0.057mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.155mg Թեփ
Վալին 0.165mg Թեփ
Հիստիդին 0.07mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.163g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.163g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: