Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Խորասան ցորենի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +198.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +327.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1381.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +198.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +327.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1381.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2612.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2612.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +129.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +579%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.2%
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +579%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
87% 11%
Օսլա: 52.41 գ
Սախարոզ: 0.55 գ
Գլյուկոզա: 0.62 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 6.56 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Խորասան ցորենի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Խորասան ցորենի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 59.48g Խորասան ցորենի
Սպիտակուցներ 3.8g 14.54g Խորասան ցորենի
Ճարպեր 1.58g 2.13g Խորասան ցորենի
Ածխաջրեր 18.69g 70.58g Խորասան ցորենի
Կալորիականություն 102kcal 337kcal Խորասան ցորենի
Օսլա 16.23g 52.41g Խորասան ցորենի
Ֆրուկտոզա 0.11g Խորասան ցորենի
Շաքար 7.84g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 11.1g Խորասան ցորենի
Կալցիում 47mg 22mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 3.77mg Խորասան ցորենի
Մագնեզիում 65mg 130mg Խորասան ցորենի
Ֆոսֆոր 148mg 364mg Խորասան ցորենի
Կալիում 135mg 403mg Խորասան ցորենի
Նատրիում 6mg 5mg Խորասան ցորենի
Ցինկ 0.86mg 3.68mg Խորասան ցորենի
Պղինձ 0.149mg 0.506mg Խորասան ցորենի
Մանգան 0.854mg 2.735mg Խորասան ցորենի
Սելեն 5.5µg 81.5µg Խորասան ցորենի
Վիտամին A 10IU Խորասան ցորենի
Վիտամին A, RAE 1µg Խորասան ցորենի
Վիտամին E 0.19mg 0.61mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B1 0.015mg 0.566mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B2 0.022mg 0.184mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B3 0.235mg 6.375mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B5 0.949mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B6 0.113mg 0.259mg Խորասան ցորենի
Folate, total 22µg Amaranth grain
Վիտամին K 1.8µg Խորասան ցորենի
Տրիպտոֆան 0.13mg Խորասան ցորենի
Տրեոնին 0.442mg Խորասան ցորենի
Իզոլեյցին 0.566mg Խորասան ցորենի
Լեյցին 1.112mg Խորասան ցորենի
Լիզին 0.416mg Խորասան ցորենի
Մեթիոնին 0.251mg Խորասան ցորենի
Ֆենիլալանին 0.772mg Խորասան ցորենի
Վալին 0.687mg Խորասան ցորենի
Հիստիդին 0.379mg Խորասան ցորենի
Տրանս ճարպ 0.005g Amaranth grain
Հագեցած ճարպ 0.196g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g Խորասան ցորենի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g Խորասան ցորենի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g Խորասան ցորենի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Խորասան ցորենի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
36%
Խորասան ցորենի
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
150%
Խորասան ցորենի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is cheaper?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 7.84g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.196g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: