Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +411.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +411.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +616.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23%
հավասար Folate, total - 23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +616.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23%
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
հավասար Ճարպեր - 1.5
հավասար Ջուր - 73.41
հավասար Այլ - 0.7
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
հավասար Ճարպեր - 1.5
հավասար Ջուր - 73.41
հավասար Այլ - 0.7

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
61% 23% 7% 7%
Օսլա: 7.17 գ
Սախարոզ: 2.74 գ
Գլյուկոզա: 0.84 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Եգիպտացորեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 18.58g Եգիպտացորեն
Սպիտակուցներ 3.8g 3.41g Amaranth grain
Ճարպեր 1.58g 1.5g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 20.98g Եգիպտացորեն
Կալորիականություն 102kcal 96kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g 7.17g Amaranth grain
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 4.54g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.4g Եգիպտացորեն
Կալցիում 47mg 3mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 0.45mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 26mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 77mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 218mg Եգիպտացորեն
Նատրիում 6mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.86mg 0.62mg Amaranth grain
Պղինձ 0.149mg 0.049mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0.167mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 0.2µg Amaranth grain
Վիտամին A 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.19mg 0.09mg Amaranth grain
Վիտամին C 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.015mg 0.093mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B2 0.022mg 0.057mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B3 0.235mg 1.683mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.113mg 0.139mg Եգիպտացորեն
Folate, total 22µg 23µg Եգիպտացորեն
Վիտամին K 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.023mg Եգիպտացորեն
Տրեոնին 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.133mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.358mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.069mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.155mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.197g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 4.54g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.197g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: