Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +572.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1621.1%
հավասար Մագնեզիում - 49
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +572.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1621.1%
հավասար Մագնեզիում - 49

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +349.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +760%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +349.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +760%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +754.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +754.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2720%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +574.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.3%
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2720%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +574.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Սև լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 16.05g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 22.73g 8.18g Bass
Ճարպեր 2.99g 0.35g Bass
Ածխաջրեր 0g 24.35g Սև լոբի
Կալորիականություն 124kcal 130kcal Սև լոբի
Շաքար 0.32g Bass
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 19mg 55mg Սև լոբի
Երկաթ 1.08mg 2.85mg Սև լոբի
Մագնեզիում 51mg 49mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 152mg Bass
Կալիում 328mg 433mg Սև լոբի
Նատրիում 88mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 0.51mg 0.76mg Սև լոբի
Պղինձ 0.04mg 0.269mg Սև լոբի
Մանգան 0.019mg 0.327mg Սև լոբի
Սելեն 46.8µg 1.2µg Bass
Վիտամին A 104IU 6IU Bass
Վիտամին A, RAE 31µg 0µg Bass
Վիտամին E 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին B1 0.115mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.037mg 0.056mg Սև լոբի
Վիտամին B3 2.558mg 0.527mg Bass
Վիտամին B5 0.865mg 0.26mg Bass
Վիտամին B6 0.346mg 0.077mg Bass
Folate, total 10µg 86µg Սև լոբի
Վիտամին B12 4.41µg 0µg Bass
Վիտամին K 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.097mg Bass
Տրեոնին 0.997mg 0.344mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 0.361mg Bass
Լեյցին 1.848mg 0.653mg Bass
Լիզին 2.088mg 0.562mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.123mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.442mg Bass
Վալին 1.171mg 0.428mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.228mg Bass
Խոլեստերին 103mg 0mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.089g Սև լոբի
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g Bass
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 0.03g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 0.149g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
52%
Bass
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 85mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.561g)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: