Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2078.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2957.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13120.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2078.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2957.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13120.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3848.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1721.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3848.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1721.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +293%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.4%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +293%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2501.2%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2501.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Բրազիլական ընկույզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Բրազիլական ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 4.24g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 14.32g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 29.51g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 42.65g 11.74g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 400mg 160mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 2.43mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 70mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 444mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 1409mg 659mg Brunost
Նատրիում 600mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 1.14mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 0.08mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 0.04mg 1.223mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 14.5µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 1113IU 0IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 0µg Brunost
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.315mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 1.382mg 0.035mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.295mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.184mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.101mg Brunost
Folate, total 5µg 22µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.135mg
Տրեոնին 0.393mg 0.365mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg 0.518mg Brunost
Լեյցին 0.992mg 1.19mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.814mg 0.49mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.639mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.765mg 0.76mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.409mg Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 94mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 19.16g 16.134g Բրազիլական ընկույզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 23.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Բրազիլական ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
28%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 597mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: