Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5770.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5770.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1835.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2946.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1835.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2946.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +8933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1035.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11775%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1035.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11775%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220.9%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Կարագ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0.06g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 0.85g Brunost
Ճարպեր 29.51g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 42.65g 0.06g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 0.06g Brunost
Կալցիում 400mg 24mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 0.02mg Brunost
Մագնեզիում 70mg 2mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 24mg Brunost
Կալիում 1409mg 24mg Brunost
Նատրիում 600mg 11mg Կարագ
Ցինկ 1.14mg 0.09mg Brunost
Պղինձ 0.08mg 0.016mg Brunost
Մանգան 0.04mg 0.004mg Brunost
Սելեն 14.5µg 1µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 334µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg Կարագ
Վիտամին B1 0.315mg 0.005mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.034mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.042mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.11mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.003mg Brunost
Folate, total 5µg 3µg Brunost
Վիտամին B12 2.42µg 0.17µg Brunost
Վիտամին K 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.012mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg 0.038mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg 0.051mg Brunost
Լեյցին 0.992mg 0.083mg Brunost
Լիզին 0.814mg 0.067mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.021mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.041mg Brunost
Վալին 0.765mg 0.057mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.023mg Brunost
Խոլեստերին 94mg 215mg Brunost
Հագեցած ճարպ 19.16g 50.489g Brunost
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 589mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Brunost
Brunost is lower in Խոլեստերին (difference - 121mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Brunost
Brunost is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 31.329g)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: