Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Վարսակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +807.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +682.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12190%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +807.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +682.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +894.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1020%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +894.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1020%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.4%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +261.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.3%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +261.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +170.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Վարսակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Վարսակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 55.67g Վարսակ
Սպիտակուցներ 9.65g 16.89g Վարսակ
Ճարպեր 29.51g 6.9g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 66.27g Վարսակ
Կալորիականություն 466kcal 389kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g Վարսակ
Կալցիում 400mg 54mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 4.72mg Վարսակ
Մագնեզիում 70mg 177mg Վարսակ
Ֆոսֆոր 444mg 523mg Վարսակ
Կալիում 1409mg 429mg Brunost
Նատրիում 600mg 2mg Վարսակ
Ցինկ 1.14mg 3.97mg Վարսակ
Պղինձ 0.08mg 0.626mg Վարսակ
Մանգան 0.04mg 4.916mg Վարսակ
Սելեն 14.5µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 0IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 0µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.763mg Վարսակ
Վիտամին B2 1.382mg 0.139mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.961mg Վարսակ
Վիտամին B5 3.351mg 1.349mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.119mg Brunost
Folate, total 5µg 56µg Վարսակ
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.234mg Վարսակ
Տրեոնին 0.393mg 0.575mg Վարսակ
Իզոլեյցին 0.519mg 0.694mg Վարսակ
Լեյցին 0.992mg 1.284mg Վարսակ
Լիզին 0.814mg 0.701mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.312mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.895mg Վարսակ
Վալին 0.765mg 0.937mg Վարսակ
Հիստիդին 0.293mg 0.405mg Վարսակ
Խոլեստերին 94mg 0mg Վարսակ
Հագեցած ճարպ 19.16g 1.217g Վարսակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 2.178g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 2.535g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Վարսակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
33%
Վարսակ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
154%
Վարսակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Նատրիում (difference - 598mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.943g)
Which food is cheaper?
Վարսակ
Վարսակ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: