Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +185.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +185.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +923.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +889.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.34
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +923.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +889.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +381.8%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
22% 12% 65%
Սպիտակուցներ: 22.1 գ
Ճարպեր: 12.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.75 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +381.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +385.4%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
22% 38% 41%
Հագեցած ճարպ: 2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.553 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +385.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Սաղմոն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Սաղմոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 22.1g Սաղմոն
Ճարպեր 29.51g 12.35g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 0g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 206kcal Brunost
Կալցիում 400mg 15mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 0.34mg Brunost
Մագնեզիում 70mg 30mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 252mg Brunost
Կալիում 1409mg 384mg Brunost
Նատրիում 600mg 61mg Սաղմոն
Ցինկ 1.14mg 0.43mg Brunost
Պղինձ 0.08mg 0.049mg Brunost
Մանգան 0.04mg 0.016mg Brunost
Սելեն 14.5µg 41.4µg Սաղմոն
Վիտամին A 1113IU 230IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 69µg Brunost
Վիտամին E 1.14mg Սաղմոն
Վիտամին D 526IU Սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 13.1µg Սաղմոն
Վիտամին C 0mg 3.7mg Սաղմոն
Վիտամին B1 0.315mg 0.34mg Սաղմոն
Վիտամին B2 1.382mg 0.135mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 8.045mg Սաղմոն
Վիտամին B5 3.351mg 1.475mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.647mg Սաղմոն
Folate, total 5µg 34µg Սաղմոն
Վիտամին B12 2.42µg 2.8µg Սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg Սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.248mg Սաղմոն
Տրեոնին 0.393mg 0.969mg Սաղմոն
Իզոլեյցին 0.519mg 1.018mg Սաղմոն
Լեյցին 0.992mg 1.796mg Սաղմոն
Լիզին 0.814mg 2.03mg Սաղմոն
Մեթիոնին 0.318mg 0.654mg Սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.863mg Սաղմոն
Վալին 0.765mg 1.139mg Սաղմոն
Հիստիդին 0.293mg 0.651mg Սաղմոն
Խոլեստերին 94mg 63mg Սաղմոն
Հագեցած ճարպ 19.16g 2.397g Սաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 1.457g Սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.69g Սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.17g Սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 4.181g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 4.553g Սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
110%
Սաղմոն
Mineral Summary Score
72%
Brunost
44%
Սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 539mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.763g)
Which food is lower in glycemic index?
Սաղմոն
Սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն
Սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $10)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: