Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +808.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +808.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +254.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +254.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.3%
հավասար Ճարպեր - 0.33
հավասար Ջուր - 84.21
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +115.3%
հավասար Ճարպեր - 0.33
հավասար Ջուր - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.7%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Կապույտ հապալաս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Կապույտ հապալաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 12.09g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 1.04g 0.74g Carambola
Ճարպեր 0.33g 0.33g
Ածխաջրեր 6.73g 14.49g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 31kcal 57kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 3.98g 9.96g Carambola
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.4g Carambola
Կալցիում 3mg 6mg Կապույտ հապալաս
Երկաթ 0.08mg 0.28mg Կապույտ հապալաս
Մագնեզիում 10mg 6mg Carambola
Ֆոսֆոր 12mg 12mg
Կալիում 133mg 77mg Carambola
Նատրիում 2mg 1mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.12mg 0.16mg Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.137mg 0.057mg Carambola
Մանգան 0.037mg 0.336mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.6µg 0.1µg Carambola
Վիտամին A 61IU 54IU Carambola
Վիտամին A, RAE 3µg 3µg
Վիտամին E 0.15mg 0.57mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 34.4mg 9.7mg Carambola
Վիտամին B1 0.014mg 0.037mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B2 0.016mg 0.041mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 0.367mg 0.418mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B5 0.391mg 0.124mg Carambola
Վիտամին B6 0.017mg 0.052mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 12µg 6µg Carambola
Վիտամին K 0µg 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.003mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg 0.02mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg 0.023mg Carambola
Լեյցին 0.077mg 0.044mg Carambola
Լիզին 0.077mg 0.013mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg 0.012mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.026mg Carambola
Վալին 0.05mg 0.031mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.028g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.047g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.146g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Կապույտ հապալաս
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Carambola
12%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
9%
Carambola
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 5.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: