Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Համեմատել Chard և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Միներալների Համեմատություն

Chard
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +29.5%
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +206.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.6%
հավասար Կալցիում - 55
հավասար Ցինկ - 0.39

Chard:
Չիր:

Վիտամինների Համեմատություն

Chard
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26674.2%
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +547.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.4%

Chard:
Չիր: