Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Խուրմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Խուրմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +825.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Կալիում - 310
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +825.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Կալիում - 310

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +423.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +423.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
34% 64%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 64.4 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Խուրմա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Խուրմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 33.5g Խուրմա
Սպիտակուցներ 1.57g 0.8g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.4g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 33.5g Խուրմա
Կալորիականություն 75kcal 127kcal Խուրմա
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Խուրմա
Բջջանյութ(Fiber) 3g Cherimoya
Կալցիում 10mg 27mg Խուրմա
Երկաթ 0.27mg 2.5mg Խուրմա
Մագնեզիում 17mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 26mg
Կալիում 287mg 310mg Խուրմա
Նատրիում 7mg 1mg Խուրմա
Ցինկ 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Վիտամին A 5IU Cherimoya
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 66mg Խուրմա
Վիտամին B1 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg Cherimoya
Folate, total 23µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.014mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.041mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.035mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.058mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.045mg Խուրմա
Մեթիոնին 0.021mg 0.007mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.036mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.042mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.016mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g Խուրմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Խուրմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
18%
Խուրմա
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
14%
Խուրմա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Cherimoya
Cherimoya is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Խուրմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: