Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
հավասար Երկաթ - 0.25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
հավասար Երկաթ - 0.25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +576.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +576.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +234%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +234%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +224.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.9%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +224.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +68.4%
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +68.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Պապայա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 9.12g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 0.47g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.26g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 10.82g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 43kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g 3.73g Cherimoya
Շաքար 12.87g 7.82g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.7g Cherimoya
Կալցիում 10mg 20mg Պապայա
Երկաթ 0.27mg 0.25mg Cherimoya
Մագնեզիում 17mg 21mg Պապայա
Ֆոսֆոր 26mg 10mg Cherimoya
Կալիում 287mg 182mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 8mg Cherimoya
Ցինկ 0.16mg 0.08mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.045mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg 0.04mg Cherimoya
Սելեն 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 5IU 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 0µg 47µg Պապայա
Վիտամին E 0.27mg 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 12.6mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.101mg 0.023mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.027mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.357mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.191mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.038mg Cherimoya
Folate, total 23µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.008mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.011mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.008mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.016mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.025mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg 0.002mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.009mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.01mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.005mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.081g Պապայա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.058g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 5.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.152g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: