Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Փշահաղարջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 27
հավասար Պղինձ - 0.07
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 27
հավասար Պղինձ - 0.07

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +119.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +119.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 10.18 գ
Ջուր: 87.87 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.051
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
9% 13% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.317 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.051

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Փշահաղարջ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Փշահաղարջ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 5.88g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 0.88g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.58g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 10.18g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 44kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Փշահաղարջ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.3g Փշահաղարջ
Կալցիում 10mg 25mg Փշահաղարջ
Երկաթ 0.27mg 0.31mg Փշահաղարջ
Մագնեզիում 17mg 10mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 27mg Փշահաղարջ
Կալիում 287mg 198mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 1mg Փշահաղարջ
Ցինկ 0.16mg 0.12mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.07mg Փշահաղարջ
Մանգան 0.093mg 0.144mg Փշահաղարջ
Սելեն 0.6µg Փշահաղարջ
Վիտամին A 5IU 290IU Փշահաղարջ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Փշահաղարջ
Վիտամին E 0.27mg 0.37mg Փշահաղարջ
Վիտամին C 12.6mg 27.7mg Փշահաղարջ
Վիտամին B1 0.101mg 0.04mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.03mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.3mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.286mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.08mg Cherimoya
Folate, total 23µg 6µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.038g Փշահաղարջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.051g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.317g Փշահաղարջ
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Փշահաղարջ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
15%
Փշահաղարջ
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
10%
Փշահաղարջ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փշահաղարջ
Փշահաղարջ is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Փշահաղարջ
Փշահաղարջ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փշահաղարջ
Փշահաղարջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.195g)
Which food is lower in glycemic index?
Փշահաղարջ
Փշահաղարջ is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
Փշահաղարջ
Փշահաղարջ is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Փշահաղարջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: