Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4781.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4781.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +942.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +942.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.25
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +565.4%
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +565.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Պեպերոնի
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Պեպերոնի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 1.18g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 18.17g 19.25g Պեպերոնի
Ճարպեր 18.98g 46.28g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 0.47g 1.18g Պեպերոնի
Կալորիականություն 251kcal 504kcal Պեպերոնի
Կալցիում 8mg 19mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.86mg 1.33mg Corned beef
Մագնեզիում 12mg 18mg Պեպերոնի
Ֆոսֆոր 125mg 158mg Պեպերոնի
Կալիում 145mg 274mg Պեպերոնի
Նատրիում 973mg 1582mg Corned beef
Ցինկ 4.58mg 2.44mg Corned beef
Պղինձ 0.154mg 0.091mg Corned beef
Մանգան 0.022mg 1.074mg Պեպերոնի
Սելեն 32.8µg 29µg Corned beef
Վիտամին E 0.16mg 1.03mg Պեպերոնի
Վիտամին D 4IU 52IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.3µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.026mg 0.271mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.17mg 0.257mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 3.03mg 4.987mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.42mg 0.93mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.23mg 0.362mg Պեպերոնի
Folate, total 6µg 5µg Corned beef
Վիտամին B12 1.63µg 1.3µg Corned beef
Վիտամին K 1.5µg 5.8µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.23mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.726mg 0.869mg Պեպերոնի
Իզոլեյցին 0.827mg 0.901mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.445mg 1.575mg Պեպերոնի
Լիզին 1.536mg 1.652mg Պեպերոնի
Մեթիոնին 0.473mg 0.511mg Պեպերոնի
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.778mg Պեպերոնի
Վալին 0.901mg 0.987mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.58mg 0.688mg Պեպերոնի
Խոլեստերին 98mg 97mg Պեպերոնի
Տրանս ճարպ 1.527g Corned beef
Հագեցած ճարպ 6.34g 17.708g Corned beef
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 20.77g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 4.458g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Պեպերոնի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
50%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Corned beef
Corned beef is lower in Նատրիում (difference - 609mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corned beef
Corned beef is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.368g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: