Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Spelt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +219.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +499.5%
հավասար Երկաթ - 1.67
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +219.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +499.5%
հավասար Երկաթ - 1.67

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Spelt
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.2%
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 19.57 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Spelt
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Spelt Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 22.54g Spelt
Սպիտակուցներ 1.5g 5.5g Spelt
Ճարպեր 0.1g 0.85g Spelt
Ածխաջրեր 17.6g 26.44g Spelt
Կալորիականություն 69kcal 127kcal Spelt
Օսլա 19.57g Spelt
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g Spelt
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 3.9g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 10mg Spelt
Երկաթ 1.61mg 1.67mg Spelt
Մագնեզիում 24mg 49mg Spelt
Ֆոսֆոր 47mg 150mg Spelt
Կալիում 304mg 143mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg 5mg Spelt
Ցինկ 0.31mg 1.25mg Spelt
Պղինձ 0.057mg 0.215mg Spelt
Մանգան 0.182mg 1.091mg Spelt
Սելեն 4µg Spelt
Վիտամին A 100IU 4IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Crateva religiosa
Վիտամին E 0.26mg Spelt
Վիտամին C 54.1mg 0mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.103mg Spelt
Վիտամին B2 0.03mg Spelt
Վիտամին B3 2.57mg Spelt
Վիտամին B6 0.08mg Spelt
Folate, total 13µg Spelt
Հագեցած ճարպ 0.014g Spelt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Spelt
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
10%
Spelt
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
45%
Spelt

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Spelt
Spelt is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Spelt
Spelt is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in minerals?
Spelt
Spelt is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Spelt
Spelt is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: