Համեմատել Endive և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Միներալների Համեմատություն

Endive

Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +333.3%

Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%

Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%

Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.3%

Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +393.8%

Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +600%

Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +23.5%

Jícama

Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%

Endive:

Jícama:

Endive

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10219%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +566.7%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1083.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +76900%

Jícama

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +210.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%

հավասար Վիտամին E - 0.46

Endive:

Jícama: