Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.4%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 182
հավասար Ցինկ - 1.94
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +105%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.4%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 182
հավասար Ցինկ - 1.94

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2003.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +118.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2003.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +118.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +462%
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +462%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +697%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +531.9%
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +697%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +531.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game Հավի միս
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game Հավի միս Opinion
Սպիտակուցներ 22.96g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 2.42g 13.6g Հավի միս
Կալորիականություն 120kcal 239kcal Հավի միս
Կալցիում 5mg 15mg Հավի միս
Երկաթ 3.4mg 1.26mg Game
Մագնեզիում 23mg 23mg
Ֆոսֆոր 202mg 182mg Game
Կալիում 318mg 223mg Game
Նատրիում 51mg 82mg Game
Ցինկ 2.09mg 1.94mg Game
Պղինձ 0.253mg 0.066mg Game
Մանգան 0.041mg 0.02mg Game
Սելեն 9.7µg 23.9µg Հավի միս
Վիտամին A 0IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.2mg 0.27mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU Հավի միս
Վիտամին B1 0.22mg 0.063mg Game
Վիտամին B2 0.48mg 0.168mg Game
Վիտամին B3 6.37mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.37mg 0.4mg Հավի միս
Folate, total 4µg 5µg Հավի միս
Վիտամին B12 6.31µg 0.3µg Game
Վիտամին K 1.1µg 2.4µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 1.08mg 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 0.908mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 1.951mg 1.986mg Հավի միս
Լիզին 2.006mg 2.223mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.566mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 0.937mg 1.061mg Հավի միս
Վալին 1.073mg 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 1.135mg 0.802mg Game
Խոլեստերին 85mg 88mg Game
Հագեցած ճարպ 0.95g 3.79g Game
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 5.34g Հավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 2.97g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Game
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
47%
Game
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Game
Game is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.84g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Game
Game is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: