Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Glutinous rice և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Glutinous rice vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2080%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%
հավասար Պղինձ - 0.049
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2080%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%
հավասար Պղինձ - 0.049

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +480.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +480.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +900%
հավասար Ածխաջրեր - 20.98
հավասար Ջուր - 73.41
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +900%
հավասար Ածխաջրեր - 20.98
հավասար Ջուր - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +773.9%
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +434.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +773.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Glutinous rice Եգիպտացորեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Glutinous rice Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.09g 18.58g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 2.02g 3.41g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 0.19g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 21.09g 20.98g Glutinous rice
Կալորիականություն 97kcal 96kcal Glutinous rice
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 0.05g 4.54g Glutinous rice
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.4g Եգիպտացորեն
Կալցիում 2mg 3mg Եգիպտացորեն
Երկաթ 0.14mg 0.45mg Եգիպտացորեն
Մագնեզիում 5mg 26mg Եգիպտացորեն
Ֆոսֆոր 8mg 77mg Եգիպտացորեն
Կալիում 10mg 218mg Եգիպտացորեն
Նատրիում 5mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.41mg 0.62mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.049mg 0.049mg
Մանգան 0.262mg 0.167mg Glutinous rice
Սելեն 5.6µg 0.2µg Glutinous rice
Վիտամին A 0IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.04mg 0.09mg Եգիպտացորեն
Վիտամին C 0mg 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.02mg 0.093mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B2 0.013mg 0.057mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B3 0.29mg 1.683mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.215mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.026mg 0.139mg Եգիպտացորեն
Folate, total 1µg 23µg Եգիպտացորեն
Վիտամին K 0µg 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.023mg
Տրեոնին 0.072mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.087mg 0.133mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.167mg 0.358mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.073mg 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.047mg 0.069mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.108mg 0.155mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.123mg 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.047mg 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.197g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Glutinous rice Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Glutinous rice
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
11%
Glutinous rice
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 4.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.158g)
Which food is cheaper?
Glutinous rice
Glutinous rice is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: