Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Heart of palm և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Heart of palm vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1180.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +532.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2542.9%
հավասար Երկաթ - 1.58
հավասար Մագնեզիում - 9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1180.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +532.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2542.9%
հավասար Երկաթ - 1.58
հավասար Մագնեզիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.3%
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31420%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +629.2%
33% 4% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31420%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +629.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Heart of palm Բիսկվիտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Heart of palm Բիսկվիտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.11g 57.7g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 2.7g 7.3g Բիսկվիտ
Ճարպեր 0.2g 4.3g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 25.61g 57.7g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 115kcal 297kcal Բիսկվիտ
Շաքար 17.16g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Heart of palm
Կալցիում 18mg 42mg Բիսկվիտ
Երկաթ 1.69mg 1.58mg Heart of palm
Մագնեզիում 10mg 9mg Heart of palm
Ֆոսֆոր 140mg 100mg Heart of palm
Կալիում 1806mg 141mg Heart of palm
Նատրիում 14mg 228mg Heart of palm
Ցինկ 3.73mg 0.59mg Heart of palm
Պղինձ 0.644mg 0.056mg Heart of palm
Մանգան 0.167mg Բիսկվիտ
Սելեն 0.7µg 18.5µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 68IU 258IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 3µg 77µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.5mg Heart of palm
Վիտամին C 8mg 0mg Heart of palm
Վիտամին B1 0.05mg 0.159mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.18mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 0.9mg 1.204mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.546mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.81mg 0.059mg Heart of palm
Folate, total 24µg 39µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0µg 0.37µg Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.089mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg Բիսկվիտ
Խոլեստերին 0mg 170mg Heart of palm
Հագեցած ճարպ 0.046g 1.301g Heart of palm
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 1.576g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.649g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Heart of palm Բիսկվիտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Heart of palm
22%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
62%
Heart of palm
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 17.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Նատրիում (difference - 214mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.255g)
Which food is lower in glycemic index?
Heart of palm
Heart of palm is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: