Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1497.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.4%
հավասար Պղինձ - 0.269
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1497.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.4%
հավասար Պղինձ - 0.269

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.7%
հավասար Վիտամին A - 6
հավասար Վիտամին B6 - 0.077
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.7%
հավասար Վիտամին A - 6
հավասար Վիտամին B6 - 0.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +349.5%
հավասար Ածխաջրեր - 24.35
հավասար Ջուր - 65.74
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +349.5%
հավասար Ածխաջրեր - 24.35
հավասար Ջուր - 65.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.2%
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lemongrass Սև լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 16.05g Lemongrass
Սպիտակուցներ 1.82g 8.18g Սև լոբի
Ճարպեր 0.49g 0.35g Lemongrass
Ածխաջրեր 25.31g 24.35g Lemongrass
Կալորիականություն 99kcal 130kcal Սև լոբի
Շաքար 0.32g Lemongrass
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 65mg 55mg Lemongrass
Երկաթ 8.17mg 2.85mg Lemongrass
Մագնեզիում 60mg 49mg Lemongrass
Ֆոսֆոր 101mg 152mg Սև լոբի
Կալիում 723mg 433mg Lemongrass
Նատրիում 6mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 2.23mg 0.76mg Lemongrass
Պղինձ 0.266mg 0.269mg Սև լոբի
Մանգան 5.224mg 0.327mg Lemongrass
Սելեն 0.7µg 1.2µg Սև լոբի
Վիտամին A 6IU 6IU
Վիտամին E 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին C 2.6mg 0mg Lemongrass
Վիտամին B1 0.065mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.135mg 0.056mg Lemongrass
Վիտամին B3 1.101mg 0.527mg Lemongrass
Վիտամին B5 0.05mg 0.26mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.08mg 0.077mg Lemongrass
Folate, total 75µg 86µg Սև լոբի
Վիտամին K 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.097mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.344mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.361mg Սև լոբի
Լեյցին 0.653mg Սև լոբի
Լիզին 0.562mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.123mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.442mg Սև լոբի
Վալին 0.428mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.228mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.089g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.03g Lemongrass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.149g Lemongrass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lemongrass Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Lemongrass
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
131%
Lemongrass
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Lemongrass
Lemongrass is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: