Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Մակարոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +973.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +597.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +973.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +597.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
10
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +738.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +738.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2425.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1864.5%
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2425.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1864.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Մակարոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Մակարոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 24.93g Papadum
Սպիտակուցներ 25.56g 5.15g Papadum
Ճարպեր 3.25g 1.05g Papadum
Ածխաջրեր 59.87g 24.93g Papadum
Կալորիականություն 371kcal 131kcal Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g Papadum
Կալցիում 143mg 6mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 1.14mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 18mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 63mg Papadum
Կալիում 1000mg 24mg Papadum
Նատրիում 1745mg 6mg Մակարոն
Ցինկ 3.4mg 0.56mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.093mg Papadum
Մանգան 1.562mg 0.224mg Papadum
Սելեն 8.3µg Papadum
Վիտամին A 50IU 20IU Papadum
Վիտամին A, RAE 13µg 6µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg Papadum
Վիտամին B1 0.277mg 0.209mg Papadum
Վիտամին B2 0.258mg 0.15mg Papadum
Վիտամին B3 1.472mg 0.992mg Papadum
Վիտամին B5 0.917mg 0.183mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.034mg Papadum
Folate, total 219µg 64µg Papadum
Վիտամին B12 0µg 0.14µg Մակարոն
Վիտամին K 0.4µg Papadum
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.065mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg 0.134mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg 0.197mg Papadum
Լեյցին 2.115mg 0.348mg Papadum
Լիզին 1.695mg 0.097mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg 0.079mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.247mg Papadum
Վալին 1.434mg 0.217mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg 0.103mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 33mg Papadum
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.15g Մակարոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.124g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.429g Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Մակարոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
16%
Մակարոն
Mineral Summary Score
168%
Papadum
16%
Մակարոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Նատրիում (difference - 1739mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.934g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: