Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Հացի ծառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
հավասար Պղինձ - 0.084
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
հավասար Պղինձ - 0.084
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
հավասար Վիտամին C - 29
հավասար Վիտամին B6 - 0.1
հավասար Folate, total - 14
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
հավասար Վիտամին C - 29
հավասար Վիտամին B6 - 0.1
հավասար Folate, total - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.7%
հավասար Ջուր - 70.65
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.7%
հավասար Ջուր - 70.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +522.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.6%
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
32% 23% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +522.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Հացի ծառ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Հացի ծառ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 22.22g Հացի ծառ
Սպիտակուցներ 2.2g 1.07g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.23g Passion fruit
Ածխաջրեր 23.38g 27.12g Հացի ծառ
Կալորիականություն 97kcal 103kcal Հացի ծառ
Շաքար 11.2g 11g Հացի ծառ
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 4.9g Passion fruit
Կալցիում 12mg 17mg Հացի ծառ
Երկաթ 1.6mg 0.54mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 25mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 68mg 30mg Passion fruit
Կալիում 348mg 490mg Հացի ծառ
Նատրիում 28mg 2mg Հացի ծառ
Ցինկ 0.1mg 0.12mg Հացի ծառ
Պղինձ 0.086mg 0.084mg Passion fruit
Մանգան 0.06mg Հացի ծառ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 1272IU 0IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 0µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg 0.1mg Հացի ծառ
Վիտամին C 30mg 29mg Passion fruit
Վիտամին B1 0mg 0.11mg Հացի ծառ
Վիտամին B2 0.13mg 0.03mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.9mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.457mg Հացի ծառ
Վիտամին B6 0.1mg 0.1mg
Folate, total 14µg 14µg
Վիտամին K 0.7µg 0.5µg Passion fruit
Տրեոնին 0.052mg Հացի ծառ
Իզոլեյցին 0.064mg Հացի ծառ
Լեյցին 0.065mg Հացի ծառ
Լիզին 0.037mg Հացի ծառ
Մեթիոնին 0.01mg Հացի ծառ
Ֆենիլալանին 0.026mg Հացի ծառ
Վալին 0.047mg Հացի ծառ
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.048g Հացի ծառ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.034g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.066g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Հացի ծառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
18%
Հացի ծառ
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
14%
Հացի ծառ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is cheaper?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: