Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Ջեկֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.105
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.105

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.72
հավասար Ճարպեր - 0.64
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.72
հավասար Ճարպեր - 0.64

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Ջեկֆրուտ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Ջեկֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 21.75g Ջեկֆրուտ
Սպիտակուցներ 1.9g 1.72g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.7g 0.64g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 23.25g Ջեկֆրուտ
Կալորիականություն 53kcal 95kcal Ջեկֆրուտ
Օսլա 1.47g Ջեկֆրուտ
Ֆրուկտոզա 9.19g Ջեկֆրուտ
Շաքար 19.08g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Ջեկֆրուտ
Կալցիում 9mg 24mg Ջեկֆրուտ
Երկաթ 1mg 0.23mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 29mg Ջեկֆրուտ
Ֆոսֆոր 40mg 21mg Peruvian groundcherry
Կալիում 448mg Ջեկֆրուտ
Նատրիում 2mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.13mg Ջեկֆրուտ
Պղինձ 0.076mg Ջեկֆրուտ
Մանգան 0.043mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին A 720IU 110IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg 5µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.34mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին C 11mg 13.7mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B1 0.11mg 0.105mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.055mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B3 2.8mg 0.92mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.235mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B6 0.329mg Ջեկֆրուտ
Folate, total 24µg Ջեկֆրուտ
Տրիպտոֆան 0.034mg Ջեկֆրուտ
Տրեոնին 0.086mg Ջեկֆրուտ
Իզոլեյցին 0.069mg Ջեկֆրուտ
Լեյցին 0.103mg Ջեկֆրուտ
Լիզին 0.069mg Ջեկֆրուտ
Մեթիոնին 0.034mg Ջեկֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.052mg Ջեկֆրուտ
Վալին 0.086mg Ջեկֆրուտ
Հիստիդին 0.034mg Ջեկֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.195g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g Ջեկֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094g Ջեկֆրուտ
18:2 n-6 c,c 0.015g Ջեկֆրուտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g Ջեկֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Ջեկֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
19%
Ջեկֆրուտ
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
12%
Ջեկֆրուտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 19.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.195g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: