Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
հավասար Սելեն - 36.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
հավասար Սելեն - 36.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +611.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3619.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +611.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3619.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +629.2%
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +629.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.6%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +80.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Մսով ռուլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 23.72g 15.2g Pork chop
Ճարպեր 14.35g 25.6g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 231kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 56mg 8mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 20mg 12mg Pork chop
Ֆոսֆոր 241mg 207mg Pork chop
Կալիում 315mg 226mg Pork chop
Նատրիում 74mg 1225mg Pork chop
Ցինկ 3.15mg 3.7mg Մսով ռուլետ
Պղինձ 0.105mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.01mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 36.4µg 36.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 15IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 4µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.21mg Pork chop
Վիտամին D 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Pork chop
Վիտամին C 0mg 3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.49mg 0.212mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 7.927mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 1.104mg 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.489mg 0.47mg Pork chop
Folate, total 0µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 0.66µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.206mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg 0.651mg Pork chop
Իզոլեյցին 1.123mg 0.631mg Pork chop
Լեյցին 1.952mg 1.331mg Pork chop
Լիզին 2.109mg 1.178mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg 0.342mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.716mg Pork chop
Վալին 1.2mg 0.806mg Pork chop
Հիստիդին 0.965mg 0.393mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 174mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g Մսով ռուլետ
Հագեցած ճարպ 4.339g 8.96g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 3.42g Մսով ռուլետ
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 1151mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.621g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: