Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.1%
հավասար Կալիում - 125
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.1%
հավասար Կալիում - 125

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.049
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.049

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +301.5%
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +301.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.2%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 1.37g Պարմեզան
Սպիտակուցներ 23.78g 20g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 20g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 1.37g Պարմեզան
Կալորիականություն 352kcal 265kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0g Պարմեզան
Կալցիում 650mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 0.43mg 0.9mg Պարմեզան
Մագնեզիում 24mg 38mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 360mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 136mg 125mg Port Salut
Նատրիում 534mg 1529mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.022mg 0.238mg Պարմեզան
Մանգան 0.011mg 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 14.5µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 1092IU 605IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 160µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.17mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 15IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.4µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.029mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0.24mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.06mg 0.114mg Պարմեզան
Վիտամին B5 0.21mg 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.053mg 0.049mg Port Salut
Folate, total 18µg 10µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 2.4µg 1.7µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.24mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.446mg 1.2mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 1.987mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.734mg 0.369mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.707mg 1.498mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 123mg 88mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 16.691g 13.317g Պարմեզան
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 6.098g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.462g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.374g)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 995mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: